雌激素过低有哪些症状?

　　1.月经不调

　　比较常见的月经不调实际上就是雌激素下降典型的一个症状，女性雌激素水平过低，子宫内膜就没有办法增生，可能没有出血，无法形成月经，甚至可能引发闭经。

　　2.更年期综合征

　　引起潮热出汗，心慌心悸等症状发生的原因实际上都是雌激素缺乏所造成的。

　　3.骨质疏松，身体酸痛

　　如果雌激素水平大幅度降低有可能引起骨质疏松，还会导致卵巢功能减退，从而出现腰酸背痛的一系列症状。

　　4.心情烦躁，情绪低落

　　雌激素降低的女性除了会出现月经稀少、绝经等症状外，心理上有时候还会出现焦虑烦躁、悲观的情绪，都有可能影响到女性的正常备孕以及试管婴儿的顺利治疗。

　　雌激素低如何调理?

　　睡眠充足

　　女性保持良好的睡眠可以有效促进雌激素正常分泌，备孕期的女性经常熬夜比较容易出现荷尔蒙分泌紊乱的情况。

　　缓解压力

　　压力是造成雌激素失衡的主要的原因之一，如果长期处于一种紧张压力状态下，排卵功能和雌激素分泌会受到一定的影响。

　　所以，试管婴儿治疗过程中或者是自然备孕中，都请让自己保持积极情绪，注意减缓压力。

　　适当运动

　　适当进行一些体育运动能够有效的减少情绪方面的压力，也比较有助于改善睡眠质量，从而有效维持身体激素的自然分泌还有人体必要的平衡。

　　饮食补充

　　维生素D：备孕女性应该重视对于维生素D的补充，除了在日常的食物当中进行获取外，还可以适当的通过制剂来进行必要的补充。

　　富含硒和锌的食物：很多的蔬菜以及海产品中其实都含有丰富的硒元素和锌元素，如果备孕缺乏雌激素来说可以适当补充一些。