卵巢早衰(POF)是指女性在40岁之前出现卵巢功能衰退的现象，这不仅会给女性朋友们带来严重的心理压力，还会对生理健康造成一定的影响。

　　女性有卵巢早衰的主要征兆会是什么呢?

　　月经紊乱

　　月经周期缩短是卵巢衰老的初步迹象，随后可能伴随月经量的减少、月经周期的不规律，甚至出现月经稀发或数月不来潮的情况。

　　雌激素水平下降

　　卵巢功能衰退会导致雌激素水平下降，进而产生一系列低雌激素症状，如全身潮热、情绪波动、失眠等;同时，也可能引发阴道干涩疼痛，影响性生活质量。

　　生育能力下降

　　卵巢的提前衰老会严重影响排卵功能，导致卵子质量下降或无法排出，从而增加备孕难度，甚至可能导致胚胎停育。

　　若长时间备孕无果，且排除了男方因素，子宫、输卵管等问题后，应考虑卵巢功能的减退。

　　想要备孕生育，女性朋友该如何养护好卵巢?

　　避免熬夜

　　良好的睡眠是保养卵巢功能的基础，长期压力过大会抑制雌激素水平，影响卵巢功能。

　　运动锻炼

　　适当的有氧运动可以加速血液循环，改善供氧，提高机体免疫力的同时帮助调节卵巢功能;比如瑜伽等伸展性运动也有助于减轻压力，改善卵巢功能。

　　均衡营养

　　合理摄入维生素C、维生素E、锌、硒等微量元素和抗氧化剂等，有助于养护卵巢。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪等富含这些营养物质的食物。同时，减少饮料和高脂肪食物的摄入，控制糖分、咖啡因的摄入量。

　　因此，有卵巢早衰生育困难的患者抓紧时间促排治疗，是可以成功试管婴儿辅助生育的。