对备孕的女性来说，优质的卵子是怀孕成功的必备条件之一。

　　当卵泡又大又圆的时候才能成熟，而成熟的卵泡才能排出优质卵子，当卵泡直径达18～25mm时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“优势卵泡”排卵后更容易受孕。

　　卵泡发育不良的原因有哪些?

　　(1)垂体问题

　　垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症及希罕氏综合征等，高催乳素水平可抑制排卵。

　　(2)下丘脑性不排卵

　　原发性器质性因素、原发的功能性因素、继发性器质性病变、继发性功能性因素。

　　(3)卵巢早衰

　　患者早期月经正常，甚至有生育史，但随后月经稀少，直至完全闭经，卵巢内的卵泡已消耗竭完。

　　(4)多囊卵巢综合征

　　多囊卵巢综合征，其卵巢的特点是巢体积增大，有多个小卵泡但却不能发育成熟，因此，需要用药物来促进卵泡发育。

　　准备怀孕或试管婴儿助孕，我们应该如何调理身体，养出“好卵泡”呢?

　　规律作息，不宜熬夜

　　长期熬夜会导致体内的内分泌絮乱，造成女性月经不调等。保证充足的睡眠，有利于调节激素水平。

　　科学饮食，均衡营养

　　减肥的姐妹们一定要注意饮食营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力;少食生冷、辛辣等刺激性食品，多吃鱼、虾、牛奶等高蛋白质食品。日常加强身体锻炼，增强体质，预防卵巢早衰。