促排卵期间要注意什么?

　　在此期间夫妻双方必须戒烟、戒酒，保持有规律的生活，在开始用促排卵药物时尽量减少运动，避免同房。因为促排卵过程中有多个卵泡发育，卵巢增大，同房或者剧烈运动可能引起卵巢扭转、卵泡破裂等风险。

　　降调、促排卵

　　在试管婴儿的降调节和促排卵阶段，药物刺激卵巢的过程会让卵巢变得脆弱。这个时候，剧烈运动可能会引起卵巢刺激综合征，导致腹水等问题。

　　因此，在这个阶段，建议避免剧烈运动，可以进行一些轻度的活动，如散步、慢跑、瑜伽等，以保持身体健康和良好的心理状态。

　　取卵阶段

　　取卵阶段是试管婴儿过程中关键的一步，也是需要注意运动限制的阶段。在取卵当天，卵巢体积可能会比平时增大。

　　因此，取卵后建议在医生的指导下适当休息、避免剧烈运动，以免引起卵巢扭转等严重并发症。如果出现卵巢扭转，可能需要进行手术治疗。

　　促排期间饮食方面有哪些需要注意的吗?

　　1、充足的优质蛋白

　　有利于卵泡发育，能够提高卵泡质量。富含优质蛋白的主要食物有：鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等。

　　2、合理补充矿物质和微量元素

　　常见的是锌硒类元素，锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程，有助于提高卵子质量。主要有：贝壳类海产品，谷类胚芽，芝麻、虾、紫菜等。

　　3、多吃新鲜的水果蔬菜

　　比如叶菜类蔬菜、柑橘类水果中富含各种人体所需的维生素。

　　4、适量补充叶酸

　　补充叶酸可以有效预防胎儿神经系统的畸形。

　　多吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜(菠菜、油菜等)、柑橘类水果、坚果、全麦食品、糙米等。