现在的辅助生殖技术包括试管婴儿、人工授精等等。可是如今仍然有不少生育困难的夫妇渴望生娃，奈何积极备孕却老是怀不上。那么，做人工授精手术之前，我有点失眠了怎么办?

　　人工授精手术是属于辅助生殖技术中的一种，它所需要花费的时间也相对较少一些，而且女性也不用进行取卵手术。但是，男方需要进行取精，医生再将这些获取到的精子进行一定的洗涤优化之后再用移植导管输送到女性的宫腔内，以此达到使女性受孕的目的。

　　做人工授精手术之前，我有点失眠了怎么办?深圳中山生殖的医生是怎么说的：

　　学会释放压力

　　如果就要做人工授精手术了，可能是由于内心有紧张感引起的失眠。这个时候的女性就应该学会释放内心的压力了，尽量不让心底的情绪影响到即将要开始的人工授精治疗。

　　做一些其他的事情转移注意力

　　如果就要做人工授精手术了，可是总是由于想太多而引起失眠睡不着，此时应该引起重视。在平时生活中多找一些其他的事情做，比如，适当地打羽毛球、外出散步等来转移自己的注意力。只要不去多想，很快就能睡着的。

　　保持室内环境的安静

　　就要做人工授精手术了，在此之前需要休息好。如果出现了失眠的现象想要改善的话，除了调节心理压力之外还应该注意保持卧室内的环境安静，这样也可以有效地促进睡眠。

　　喝一杯牛奶助眠

　　如果实在睡不着，有失眠现象的话，为了能够更好地促进睡眠，可以在睡前先喝一杯牛奶，牛奶还可以有促进人睡眠作用。因此，睡前喝一杯牛奶既能补充营养又能帮助睡眠，是不错的选择。