进入试管婴儿周期中，男性们需要“取精”，通常建议男性们取精在医院生殖中心的取精室进行，有些男性朋友们会由于心情紧张而造成取精的困难。那么，男人们取精紧张会影响精子的质量吗?

　　由于心情紧张而造成取精困难的男性们，可能不太习惯在医院的取精室内取精。一般地，通过适当的调整之后都可以恢复情绪的良好状态。可是男性们取精困难一般是不会影响到精子的质量的。可是长期的心情抑郁就会影响到睾丸的生精能力及其精子的质量。不过，不习惯在外面取精的男性患者们关键是要克服自己的心理。

　　男人们取精紧张会影响精子的质量吗?　男性们如何提升精子的质量呢，具体有以下的几点。

　　坚持运动锻炼，提高身体的素质

　　如果男性们想要提升精子的质量可以坚持运动锻炼，这样就能适当地提高身体的素质了。运动锻炼的男性们还可以更有效地促进睾丸的生精能力，使得精子的活力有所提高。

　　避免长期接触放射性的物质

　　如果男性们不想精子的质量受到影响，应该尽量避免长期接触放射性的物质。这样不仅会影响到身体的健康，还会导致睾丸的生精功能受到阻碍，从而影响精子的质量。

　　减少或尽量不常泡热水澡或温泉

　　有的男性朋友们在平常喜欢泡热水澡，泡热水澡虽然可以放松，可是对于男性朋友们来说却会有损伤睾丸的影响。因此，生育困难的男性朋友们应该尽量减少泡热水澡或是温泉。温泉还会由于温度过高而降低睾丸的精子活力。因此，男性朋友们为了能够生育健康的宝宝还是需要多注意一些的。