很多试管妈妈反映在试管过程中，准爸爸的支持和努力能够得到很大的鼓励，更有利于好孕的。

　　求子心切的焦急心理，这样反而会影响体内的激素分泌，导致身体不能很好地运转，胚胎着床受孕更加困难。

　　因为焦虑抑郁的负面情绪会降低卵子的质量，因此学会调整自己的情绪，健康的宝宝才会来临。

　　试管婴儿治疗准妈妈们可以在生活上怎么进行一定的改善调节心理?

　　勿盲目跟风

　　每个人的激素水平、身体状况不一样，结果及处理方法都不尽一致。所以，不要盲目在网上海搜各类八卦的消息。杂而乱的信息不利于内心平静，有时给自己增添了很多不必要的担心和焦虑。也许本来没什么问题，但无形中却把自己定义成了不正常，反而影响了治疗进程。

　　学会放松心情

　　促排过程中，部分女性选择辞职休息在家，又往往感觉很无聊，开始胡思乱想，焦虑担心。一方面，建议大家促排期间可以在不剧烈运动的情况下充实自我，放松心情，如散步、看小说、看电视剧、听课等等。另一方面，建议大家多和亲朋好友沟通交流，转移自己对试管的过多注意力，有助于缓解焦虑。

　　充足有效睡眠

　　一方面，白天安排好自己的时间，适当午睡;另一方面，晚饭后可散步，睡前一杯牛奶，能保证良好的睡眠质量。如果睡不着，建议听听舒缓的音乐助眠哦。

　　如果焦虑、郁闷情绪已经严重影响到正常生活工作了，请及时寻求心理咨询师的疏导。