自然备孕或者是试管婴儿助孕，卵子是孕育健康宝宝的前提。

　　试管婴儿助孕治疗如何提升卵子质量?

　　1、生活要规律

　　通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长期节育和药物减肥可使女性营养不良缺乏蛋白质，进而引起卵巢早衰。因此，女性朋友应规律生活，三餐定时，并坚持锻炼，促进身体健康，进一步提高卵子质量。

　　2、远离不良恶劣的环境

　　不良恶劣的环境会影响女性的生殖健康。

　　香烟中含有尼古丁等多种有害成分，可直接作用于卵子严重影响女性性激素分泌，易造成经期失调。而过量饮酒也会导致内分泌紊乱，妨碍卵子发育和成熟。

　　卵子质量受到环境的影响，一旦环境出现异常，卵子活力也会受到影响，尤其是染色体可能会出现突变。因此，女性朋友一定要远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯等。

　　3、调整饮食

　　女性朋友们尽量避免暴饮暴食，提高卵子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

　　4、保持轻松愉快的心态

　　如果女性长期受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，阻碍卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激可使中枢神经系统改变，引起月经不调、影响卵子质量。

　　5、勤于锻炼

　　好不容易有了机会好好歇一歇，更是不愿意去运动，必然是能坐着不站着，能躺着不站着，身体越来越懒，血液循环下降，新陈代谢降低，卵巢功能和卵子发育自然也就受到了严重影响!

　　试管婴儿助孕期间备孕爸妈们需要荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，可以一定程度上预防卵巢早衰，有效调整内分泌，避免内分泌失调影响了排卵。