少精症又称为少精子症，指的是每毫升精液中精子数量少于2000万/ml。

　　为什么会引起少精子症?

　　生殖疾病

　　精索静脉曲张，内分泌失调，急慢性睾丸炎、前列腺炎、附睾炎、精囊炎、尿道炎等生殖系统感染，会影响睾丸的生精功能，从而引发少精症。

　　不良生活习惯

　　挑食、偏食导致营养不均衡，会影响精子的生成。

　　长期吸烟、喝酒会引发少精症。

　　长期用蒸桑拿等高温环境下，因为高温而影响精子发育。

　　长时间骑自行车，会挤压阴部的睾丸、前列腺容易引发炎症，影响精子的生成。

　　长期穿紧身裤会压迫睾丸，从而影响其生精功能。

　　试管婴儿辅助生育如何提升精子质量?

　　释放压力

　　长期压力大，身体产生的应激激素会损害精子生成和活力。因此备孕爸爸学会放松很重要，可以试试冥想、深呼吸这些办法来管理压力。平时也要规律作息，别熬夜，少久坐，不穿紧身裤，给精子提供舒适的生理环境。

　　适当运动

　　规律又适度的运动对精子活力提升很有帮助。每周坚持3 - 5次快走、游泳这类有氧运动，每次大概 30分钟，能提升睾酮水平，优化精子质量。

　　补充营养

　　优质蛋白是精液主要原料，可从瘦肉、鸡鸭、蛋、鱼虾、豆制品获取。

　　维生素助力精子生成与活力：维生素 A 多见于动物肝脏、乳制品等;维生素 C、E 对生殖系统很重要，可多吃谷类、坚果、绿叶菜等。