叶酸也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，不仅可以治疗各种原因引起的叶酸缺乏导致的巨细胞贫血，在胎儿发育过程中也至关重要：

　　预防胎儿神经管畸形和先天性心脏病;预防孕妈患贫血性疾病;促进血红细胞成熟及血红蛋白合成。

　　备孕可以吃叶酸吗?不吃行不行?

　　孕期前三个月可以适当吃叶酸，因为怀孕前三个月是胎儿器官系统和胎盘形成的关键时期，如果缺乏叶酸可能会导致胎儿畸形，或者胎儿神经发育缺陷，还会影响胎盘的发育，甚至会导致流产。

　　除了怀孕早期，叶酸在整个妊娠过程中是较为重要的，因为胎儿不断长大，叶酸的量需要的越来越多。但也不要过量吃叶酸，因为补充过量会影响孕妈妈的新陈代谢功能。

　　Q：准爸爸也要补叶酸吗?

　　A：很多人以为只有准妈妈需要补充叶酸，其实准爸爸也需要一起补哦。因为对于准爸爸来说，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，不利于生育。因此，为了孕育健康可爱的宝宝，准爸爸和准妈妈一起补叶酸吧。

　　Q：何时补叶酸?

　　A：孕前三个月和孕后三个月。

　　从怀胎的前90天开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。

　　怀孕后三个月内母体也需要补充叶酸来提供胎儿日益增长的叶酸需求。此外，在早饭前半小时至一小时吃叶酸，空腹吸收的效果好。