在试管婴儿过程中若是出现失眠的情况，一定要及时尽快调整，以免影响移植之后胚胎的着床率。对于移植后时候失眠，可以从以下几个方面进行调整?

　　1、找到失眠的原因

　　移植后出现失眠，大多数是因为压力大，过于紧张移植是否成功，但也可能是由于其它身体原因等，因此就需要找到原因，才好进行针对性的治疗。

　　2、良好的睡眠环境

　　良好的睡眠环境能够帮助女性朋友更好入睡，拥有高质量的睡眠，所以可以将卧室好好布置一下，还要注意控制好室内温度以及湿度。

　　3、进行自我调节

　　一定要学会调整好自己的心态，平时可以进行适当的活动，一方面有助促进循环，另一方面则对于调节情绪有帮助，这两方面对于胚胎的顺利种植都是有利的。

　　试管婴儿助孕过程改善好睡眠质量，对好孕有什么帮助吗?

　　当睡眠质量良好的时候，身体才会分泌充足的褪黑素，褪黑素可以有效减少氧化应激对细胞的损伤。卵泡液中的褪黑素含量比血液中的含量要高。当卵泡液中褪黑素浓度不足时，就可能会引起卵子质量变差。

　　除此之外，良好睡眠的状态下，身体会启动修复模式清除毒素减少炎症，恢复细胞的活力，促进激素的有效分泌，从而改善卵巢功能、提高卵子质量及内膜的免疫平衡等。拥有一个健康良好的身体机能，这样对试管婴儿助孕更有帮助的。