心理状态对女性受孕起着重要的作用，女性的生殖系统是受大脑皮层的影响和调控的，当压力过大时，就很容易引起内分泌失调，抑制卵巢的正常功能，导致肌肉收缩紊乱，若是长期处于这种状态之中，胚胎着床就会受到很大的影响，就会导致妊娠率降低。

　　试管婴儿移植之后的准妈妈们出现睡眠问题的原因可能什么?

　　心理压力和焦虑

　　移植术后，很多准妈妈担心能不能怀上?这种心理压力和焦虑可能成为影响睡眠的主要因素。

　　试管婴儿移植之后的准妈妈们如何缓解睡眠不好的问题?

　　1.睡前注意饮食

　　虽然说移植后要注意营养及时跟上，但更要注意不要暴饮暴食，尤其是睡前的饮食，吃得太多会对肠胃造成负担，使人难以入睡。如果睡前难以入睡，可以喝一杯牛奶，帮助身体睡眠。

　　2.少吃多餐

　　少吃多餐是胚胎移植后关键的问题，因为这样可以每天的营养供应，提高睡眠质量。

　　3.学会自我缓解

　　要减少自己的工作强度，注意放松，凡事往好的地方想，不要钻牛角尖，要进行自我疏导。

　　精神的调节是建立在良好身体的情况上，多放松身心才能有助于促进睡眠。睡眠质量好了，试管婴儿移植之后对胚胎着床更有帮助。