长期久坐的危害会有哪些呢?主要有哪些方面呢?

　　1.导致供血不足：长时间久坐会造成供血不足与血流不畅，常见诱发脑血管和心脏方面的疾病，还会引起静脉栓塞或毛细血管堵塞的问题。

　　2.影响消化系统：久坐导致胃肠道蠕动减慢，消化液分泌减少，引起消化不良和便秘等，也会对肠黏膜造成刺激和伤害。

　　3.久坐会造成腰部肌肉长时间处于紧张状态，缺乏必要的运动和伸展，从而导致腰部肌肉疲劳、僵硬和疼痛。

　　4.久坐还可能导致腰部椎间盘受压，引发椎间盘突出或腰椎间盘退行性病变，进一步加重腰痛的症状。

　　长期久坐对备孕会产生什么影响吗?

　　长期久坐对备孕可能产生一定的影响，主要体现在以下几个方面：

　　一、影响血液循环

　　久坐可能导致血液循环不畅，尤其是盆腔部位的血液循环。血液循环的减缓可能会影响卵巢和子宫的供血，进而影响卵子质量以及子宫的环境。

　　二、增加妇科疾病风险

　　久坐还可能增加妇科疾病的风险，如盆腔淤血、宫颈炎等;这些妇科疾病不仅会影响备孕，还可能对女性的身体健康造成一定的不良影响。

　　三、影响身体代谢和免疫功能

　　久坐的生活方式可能导致身体代谢减慢，免疫功能下降。这些因素可能间接影响备孕，因为健康的身体状态是备孕成功的基础。

　　即将试管婴儿助孕，或夫妇想要备孕应该注意哪些方面?

　　加强体育锻炼：适当进行有氧运动，如快走、游泳等，同时进行一些盆底肌肉锻炼，有助于提升身体机能为备孕做好准备。

　　健康饮食：保持均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化物的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和豆类等。

　　保持良好的作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。