试管婴儿治疗，备孕爸爸也要开始为生育努力吗?

　　如果想提高精子活力，在改变不良生活习惯的同时，在平时的日常生活和饮食中也要注意调理。

　　生活中的注意事项有哪些?

　　不抽烟喝酒

　　经科学论证，大量的抽烟、酗酒会影响睾丸产生精子的能力，会影响精子的质量容易导致少精子症、弱精子症、畸形精子症，而且容易导致精子的DNA碎片率比较高。

　　出现精子这些异常容易致不易受孕，而且部分人群受孕后，也容易出现胚胎发育停止的情况。

　　患者在备孕前需要提前三个月时间戒除烟酒，不熬夜，需要提前做好精液常规化验检查，判断精子的大体质量。

　　如果精液常规化验后，存在质量变差的情况，需要改变不良生活习惯，必要时需要药物治疗以改善精子质量提高受孕几率，做到优生优育。

　　避免长期熬夜

　　长时间的熬夜对于身体是有影响的，比如长时间熬夜之后会造成身体的劳累，影响睡眠，造成精神压力过大，第二天的状态不好。

　　如果处于备孕期的男性，长时间的熬夜对精液质量可能会产生影响。

　　比如影响精子的活力，因为身体状态不好，对于精子的活力是有比较大的影响的，使精液质量会产生很大的波动。

　　避免温度过高

　　对于长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，阴囊局部温度过高会影响精子的发育。

　　睾丸当中的精子适宜的温度为35～36℃之间，比正常体温要低1～2℃。阴囊局部受到热量影响，会造成精子数量明显降低，甚至会形成死精子。温度过高会导致精子正常形态发生变化，使精子成长发育缓慢。

　　避免生殖感染

　　睾丸炎、前列腺炎、精囊炎等炎症，可能会降低精子的数量和质量。而精索静脉曲张，可能会影响精子的产生和输送。

　　因此，男性应该关注自己的生殖系统健康状况，定期进行体检和检查。

　　饮食方面注意事项有哪些?

　　1、多吃富含锌的食物

　　锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;

　　动物类食物以牡蛎较佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

　　2、食用含有镁的食物

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。

　　含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥和海产品等。

　　因此，在生活当中，备孕男性一定要养成良好的生活习惯。多吃瓜果蔬菜，避免辛辣，早睡早起适量运动。精子质量好，试管婴儿治疗也会更有帮助。