呐……有人可能会说，胖点儿就胖点儿么，瞧着有福气啊。

　　但是在这里，要跟大家强调一点，如果您要做试管，如果您还想尽快拥抱自己的宝宝，那请你务必要减肥!

　　因为超重对于精子、卵子质量以及试管用药都有不同程度的影响：

　　1.试管过程中，肥胖会导致促排药物不敏感，增加用药

　　肥胖不仅影响机体的代谢，还对女性生殖内分泌系统产生重要影响。

　　肥胖可通过高瘦素血症、胰岛素抵抗、炎性反应与凝血纤溶系统等多因素调节，从而影响女性生育轴功能作用，导致卵泡发育障碍、闭锁，及子宫内膜容受性降低，促使女性生育力降低、胚胎种植下降、临床流产率增高，活产率下降、妊娠并发症发生率增高。

　　且试管过程中，对于肥胖患者可能需要增加用药剂量，卵巢对药物反应性欠佳，从而增加医疗费用。

　　2.肥胖男性的精子畸形率、精子碎片率、弱精率较普通男性增加

　　研究显示，肥胖可导致精子浓度、活力的改变、精细胞DNA损伤以及性激素的紊乱，最终导致男性生育力下降、甚至不育。

　　3.超重或肥胖妊娠期容易导致妊娠合并症，并危害后代

　　肥胖或超重孕妇出现妊娠合并症的机会明显增多，据统计，在体重超过90公斤的孕妇中，75%会发生这样那样的妊娠合并症。

　　其中最多见、也最危险的是妊娠高血压综合征，简称妊高症，占总数的43.6%。其中严重的甚至需要中止妊娠。

　　其次，肥胖超重孕妇还容易患妊娠糖尿病。妊娠期是女性一生中最容易发生糖尿病的阶段之一，对于肥胖妇女更是如此。

　　肥胖本身加上妊高症及妊娠糖尿病等合并症，对胎儿的发育有严重影响，流产甚至死胎的发生率大大增加。

　　而且由于母亲的肥胖及营养过剩，尤其是妊娠期糖尿病，往往造成宝宝体重过大，或是胎位不正，加上肥胖导致孕妇腹肌无力，所以容易造成难产。

　　不仅如此相关研究发现孕前或孕早期肥胖均会增加宝宝心血管疾病风险。

　　减肥竟然这么重要，那怎么减呢?

　　其实每一个胖纸心中都有一个成为瘦子的梦想。减肥的六字箴言是：管住嘴，迈开腿。在这里我们给大家强调一下什么是健康规律饮食生活。

　　1.低能量膳食

　　减肥饮食，学名为“低能量膳食”，“低能量膳食”是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这五大营养素的基础上，适量减少脂肪和糖类的摄取，所谓“适量”是指摄入量少于每日人体消耗量，二者之差导致能量“负平衡”。

　　营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取 1200 千卡的能量是减肥饮食中最常见的能量标准。1200 千卡能量=“三两主食，二两肉，一个鸡蛋，一杯奶，一斤蔬菜，一点油”，简称为“3+2+1+1+1”。

　　2.合理运动

　　运动不宜过度，为了长期坚持运动，我们建议低强度有氧运动和娱乐运动，每周3～5次为宜。有氧运动可提高心血管健康和心肺功能。运动强度应根据年龄、性别和体质等因素量力而行，循序渐进。

　　低强度有氧运动包括：跑步、骑自行车、游泳和快走等。

　　娱乐运动包括：篮球、网球、登山等。