在促排卵期间,许多的患者会问到该怎样吃比较好。通常,我们的生殖医生会建议她饮食清淡,多摄入高蛋白食物等。对于饮食清淡,患者的理解和医生的说法是有点不同的。
那么,在做试管婴儿时,怎样做到饮食清淡呢?我们来看看吧。
在做试管婴儿时,需要做到饮食清淡。医生的饮食清淡是建立在食物多样化基础上的,在营养上要搭配合理,在油盐、食材等选择上要合理,避免过多食用辛辣调味品。
饮食清淡的目的在于保持食物的原汁原味,保持味道清淡平和,力争营养丰富,易吸收和易消化。主要遵循五个原则:
1. 调味上少盐少辣
在烹饪上,多数的中国人都很有天赋。为了能减少盐,可以在日常炒菜的时改变下烹饪习惯,那就是在菜肴快出锅时再加盐,既能保证味道也能减少食盐的用量。
除了盐之外,富含钠的调味品有味精、鸡精、酱油、豆瓣酱等。对于辣这种口味,也要适度,过辣很容易刺激到消化系统,引起上火、口腔溃疡和便秘等问题。
2. 用油要少量多种
饮食用油要做到少量多种。目前,市面上常见的用油有菜籽油、花生油、橄榄油、芝麻油、葵花籽油、茶籽油、大豆油、米糠油等。这些油可以轮换吃,每日用油控制在25-30克。
3. 烹饪方式
多用蒸和煮的烹调方式,以此保存好食物的原味和营养。同时,食材搭配上要好。
4. 肉的选择
对于肉的选择,可以从瘦肉入手;鱼类和禽类可以多吃。
此外,还要控制糖分。饮食清淡上要少吃高糖食物。糖分无处不在,可乐、汽水、红糖、冰糖、白糖、果汁、奶茶、果酱等。
温馨提示:深圳中山泌尿外科医院(原 中山医科大学深圳泌尿外科医院)是深圳最早开展试管婴儿的医院,至今已诞生30000多名试管宝宝,是深圳市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖技术(试管婴儿)的正规医院,做试管婴儿、人工授精请到深圳市卫健委批准的,有资质、正规辅助生殖医院。