或许有的人在平常中比较喜欢健身，有的人比较喜欢逛街……准备要生宝宝的男性会问到：经常健身对生育力会有好处吗?

　　男性的生育力可以说是相伴一生的，但从生理角度上来看，男性精子的质量在35岁以后会慢慢的下降。50岁以后，精子的质量明显的下降很多，精子又是孕育生命的前提之一，建议男性要在平时多注意调养自己的身体，促进精子的生成，提高精子的活力。因此，年轻的时候多健身不但可以强身健体，还会对生育力有所提高的。

　　男性除了经常健身能提高生育力之外，还有哪些方面会影响生育力呢?

　　注意饮食的营养摄入

　　男性的精子生成需要大量的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素。如果男性偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响的，或许会产生更多的“劣质”精子。男性要多注意健康的饮食。

　　尽量少喝酒

　　现代工作中难免少不了要应酬喝酒，长期酗酒的男性，可能精子的质量会比较差的，也会影响了生育力，建议还是尽量少喝酒，在应酬的时候也应该要注意适量，不可逞强影响了自己的身体。

　　尽量戒烟

　　很多男性可能有抽烟的习惯，殊不知烟草中很多不良的成分会危及身体的健康，比如尼古丁。烟草中的有害物质会抑制性激素分泌和杀伤精子的，这些都可能会影响到精子的质量，因此，男性要保持生育力尽量要戒烟哦。

　　经常健身提高身体机能

　　男性在平常可以经常健身来提高身体的机能，健身会保持身体的健康，变得健壮有力，不至于没有锻炼跑几步就会累得气喘吁吁了，经常坚持健身会对生育力也有良好的作用。