饮食是日常生活必不可少的事项。在做试管婴儿后，饮食要做到营养合理、膳食平衡。此外还要选择对的生活方式，让试管婴儿更顺利。那么，做试管婴儿的饮食要怎样调整呢?一起来探讨下吧。

　　1.注重膳食结构，维持正常体重

　　正常成人BMI正常值在18.5~23.9之间。一旦身体太胖或者太瘦，都会对生殖系统造成影响。相对而言，太瘦比太胖对月经的影响更大。体重过轻、脂肪含量减少，会影响到排卵功能，引起身体闭经;当体重过胖，也会让身体出现月经推迟现象，出现排卵障碍。

　　2. 叶酸的补充

　　做试管婴儿的时候可以每日补充400-800μg的合成叶酸或者含叶酸的复合维生素片并一直延续到孕早期。这是因为叶酸能有效预防胎儿神经管畸形，此外叶酸还能有效降低孕妇妊娠高血压、自发性流产和胎儿生长受限、早产以及新生儿低出生体重等发病率。

　　3.戒烟戒酒及药物

　　烟酒、毒品都对男女双方的生殖系统有重要影响，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量，吸二手烟也会影响受孕几率，酒精对生殖细胞也有不良影响。

　　4.主食的改善

　　主食是每日必不可少的。在做试管婴儿期间，应粗细搭配，每天吃粗粮50~100g。有些很馋人的食物要少吃，如油条、麻花、油饼、方便面、蛋黄派及巧克力派。在主食上还要注意饮食的多样性，可以多吃一些莲子、薏米、栗子、芡实、马铃薯、甘薯、芋头、山药等食物。

　　5.绿叶蔬菜要够量

　　每天要吃绿叶的蔬菜维持在300~500克。

　　6、水果不可少

　　水果要天天吃，每天200~350g新鲜水果，温馨提示水果不能由果汁代替。

　　此外，在试管有婴儿饮食上还要注意鱼肉蛋奶的补充。这些东西都要适量，不要过度食用，以免打破营养均衡。