子宫肌瘤是女性生殖系统中最常见的良性肿瘤，常见于30~50岁的妇女,20岁以下少见。据统计发病率高达20%~30%以上，被称为妇科“第一瘤”。因为很多子宫肌瘤患者没有明显的症状因此没有被及时发现，所以子宫肌瘤的发病率会远远高于统计的数值，因此大家需对子宫肌瘤引起重视。

　　通过观察，子宫肌瘤的常见症状有：月经过频、过多、经期延长，从而使患者的贫血发生率增加，白带多，易造成感染，体质下降，严重影响患者的身体健康。

　　目前，子宫肌瘤的确切病因不完全明了，要完全预防不太可能，但是日常保健会对子宫肌瘤的发现和促进康复有很大的帮助。

　　1、要重视身体健康检查

　　平时多观察月经的情况有无异常，有无月经过频、过多、经期延长，腹部有无异常包快，白带情况有无突然增多，有无腰酸背痛等不适，及时检査。

　　一旦确诊要积极配合治疗并及时复查。

　　2、要保持心情舒畅

　　避免心情抑郁把烦心事憋在心里，防止大怒大悲，多思多虑。尽量做到知足常乐，性格开朗豁达。另外多到户外参加锻练、旅游、聚会等，会对提高身体免疫力有帮助。

　　3、不要随意额外摄取雌激素，尤其是在绝经后更要注意，以免子宫肌瘤增大。

　　4、在饮食方面要有良好的饮食结构和方式：

　　①饮食习惯要良好，三餐定时定量，不暴饮暴食。

　　②饮食以清淡为主，荤素搭配合理。

　　③多吃绿色蔬菜，水果，鸡蛋，瘦肉，减少高脂肪高热量的摄入。适当搭配五谷类及豆制品。

　　④常吃富有营养的干果：如花生、瓜子、芝麻核桃等。

　　⑤减少食用辛辣刺激性的食物，比如各种酒类、辣椒、花椒等。

　　⑥不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

　　⑦禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性食。

　　⑧富含激素的食物及化妆品、保健品尽量少用。