有一些男性在备孕的过程中，常常想到“该如何提升自己的精子活力”，才能更快地完成生娃这件事情。前天我们在朋友聚会的时候，遇到一些男性问道：吃一些柿子能有效提升精子的活力吗?

　　一般而言，柿子包含多种活性的物质，比如类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸、微量元素等等，适当吃一些能够补给人体需要的一些营养，但没有研究表明可以有效地提升精子的质量。可是适当吃一些柿子还能有一些药物的作用，可以起到止咳平喘的功效。

　　听说柿子叶还有以下主要的几种作用与功效呢?

　　预防高血压和高血脂

　　若经常把晒干后的柿子叶泡水喝就能提高心血管的健康，预防心血管病变。由于柿子叶能扩张冠状动脉，增加血管弹性，促进血液循环，可以有效减少高血压与高血脂发生。

　　止血止痛

　　柿子叶也是一种能止血止痛的中药材，在平时可以用柿子叶煮水喝，就能让出血的症状有所减缓。不过若是比较严重的疾病引起的体痛，应该及早就诊，寻求更专业的治疗。

　　精子的活力比较好，就能促使卵子更好地受精;如果自己多年备孕无果的情况下，可以考虑试管婴儿助孕。正在备孕生子的男性如何提升精子的活力：

　　多补充精氨酸和蛋白质

　　男性朋友在平时应该多补充优质的蛋白质，适当的吃一些鱼虾、蛋类、豆制品、海带、鳝鱼等，补充精子生成必需的精氨酸和蛋白质。

　　适当补充一些含有锌的食物

　　男性朋友若想提升精子的质量，可以在平时多补充一些锌元素，比如贝壳类、牡蛎、花甲等。通过补充含有锌的食物之后能够有效地提升精子的质量，促进早日好孕。