在备孕的时候，需要将精子和卵子养好，所以在营养上，年轻夫妻就要注意。对于男性来说，千万不要偏食挑食，这是为什么呢?

　　偏食挑食会导致男性精子活力低吗?

　　数据表明，男同胞发生不育的几率在上升，目前大约是10%-15%之间，而且正常的精子数量还在不断下降。导致男性精子下降的原因有很多：

　　1.偏食挑食

　　现代的人都吃得比较好，没有饿过肚子。物质丰富，选择就多了，因而出现了很不好的饮食习惯，其中就包括了偏食挑食。偏食挑食长期下来，是会导致营养不良的，这对生精功能产生影响，会影响到精子的活力、浓度。

　　在偏食挑食下，男性的体内会缺乏一些营养元素，主要见以下：

　　锌，精子生成不可缺少的微量元素，会导致男性性欲减退，性功能障碍;

　　维生素B12和维生素C，缺乏这两种维生素，会导致精子数目减少，出现死精现象;

　　硒，导致男性精子的活力下降，数目下降，引起畸精症;

　　维生素E，缺乏时，睾丸的生精功能和分泌功能受损。

　　2.吸烟和喝酒

　　日常饮食中，如果添加了这两样，铁定是会影响到精子的，而且这两种恶习，是杀精凶手。

　　3.肥胖

　　肥胖现象的出现是营养过剩的结果。当然，引起肥胖的原因不止是这一个原因，还包括了精神长期抑郁、久坐不动、代谢功能异常等。

　　肥胖会让体内的雌激素合成增加，使得雄激素随之降低;肥胖的男性阴囊中也会出现过多的脂肪组织，引起睾丸缺血，影响精子产生。

　　所以为了您的精子质量和数量，男性朋友们也要保护好生育力，注意饮食习惯，改善饮食结构。