准备做试管的夫妇都需要共同努力，女性在平时的生活里要进行身体的调养，男性也需要增强身体的抵抗力，为试管取精的时候能取到有质量的精子。那么，做试管男性该如何提高自身的抵抗力?

　　男性做试管该怎么才能提升自身的精子质量也是很多人所关心的问题。只有先提高自身的抵抗力才能为试管做好准备，让后续的胚胎培养能更顺利一点。

　　做试管男性该如何提高自身的抵抗力?有以下的几点，我们一起来看看吧。

　　适当地进行运动，强身健体

　　男性为了做试管的时候能取到比较优质的精子，要适当锻炼，但不要过度地剧烈的运动，只要强身健体就能适当的提高精子的质量。

　　不熬夜

　　现代人，很多男性的工作压力比较大，可能会有熬夜加班的时候。有的人也可能会有在家熬夜的习惯，这些都是不利于身体的正常作息的。男性为了做试管的时候能取到比较优质的精子，尽量要避免熬夜的习惯，要休息好，才能提高自身的抵抗力。

　　调节心里状态

　　男性为了做试管的时候能取到比较优质的精子，提高自身的抵抗力，可以在平时进行心里状态的调节，让身心得到放松，能更有利于试管的效果。

　　戒烟戒酒

　　男性为了做试管的时候能取到比较优质的精子，提高自身的抵抗力，应该要戒烟戒酒。烟酒的成分有很多是会影响男性精子生成的，为了取精的时候能留取到有质量的精液，戒掉烟酒是必要的。

　　温馨提醒：

　　有需要做试管婴儿的男性应该要先了解一下上述的几点，提高自身的抵抗力为试管做准备。试管婴儿是指从女性体内取出卵子，再加入洗涤优化后的男方精子，在体外受精培养形成胚胎(卵裂期或囊胚期)，医生再将胚胎移植到子宫内的助孕技术。可见，男性的精子也是孕育生命的基础，进行必要的调养会更有利于精子的生成。