做试管顺利怀孕后可以适合做哪些运动

  不少准妈妈思虑较重,由于试管婴儿治疗的特殊性,她们都会担心自己会不会难产,那么做试管婴儿顺利怀孕生产会不会发生难产?

  孕期适当的运动有助于胎儿发育,那么怀孕期间可以进行哪些运动锻炼?

  一般来讲,孕妇保持孕期的一些运动是安全的,除非有先兆流产症状或者合并内外科疾病需要限制运动。孕期身体锻炼可以增加肌肉力量、改善血液循环、预防下肢静脉曲张、便秘、腰酸背痛,以及盆底功能障碍。根据目的不同,通常孕期需要进行三类运动锻炼:

  1、强度适中的运动

  必须禁止任何可能引起损伤或撞击的活动,避免跌到、震荡、打击腹部。如果锻炼过程中有疼痛或头晕眼花感觉就要立即停止。随着体重增加及重心改变,一些非负重的运动,还有轻柔有节奏的运动最适宜孕期锻炼。

  2、盆底锻炼

  孕期子宫重量增大,腹压增加,可以引起盆底松弛,而盆底锻炼可以预防盆底松弛,并使肌肉在分娩时有力量,可降低产后大小便失禁和盆底器官脱垂的风险。

  3、为孩子出生而进行的锻炼

  生孩子需要力量,母亲越强壮,分娩过程就越顺利。尤其接近分娩期,一些规律的锻炼有帮助。至少每周3次,每次半小时的下蹲运动和盘腿坐,可以增强大腿肌肉的力量,增加骨盆关节的柔韧性。

  试管婴儿治疗的患者孕期进行适当的运动是有助于分娩的,但是如果是身体情况特殊的准妈妈,一定要先咨询保胎医生的意见是否可以进行运动锻炼。

温馨提示:深圳中山妇产医院(原深圳中山泌尿外科医院)是深圳最早开展试管婴儿的医院,至今已诞生近40000名试管宝宝,是深圳市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖技术(试管婴儿)的正规医院,做试管婴儿、人工授精请到深圳市卫健委批准的,有资质、正规辅助生殖医院。