从怀孕前3个月到孕后3个月，孕妈妈们每天都需要补充叶酸。大家都知道。但是叶酸是什么，是不是越多越好?孕期前后要补多少?最佳服用时间是什么时候?今天我给大家快速解疑释惑。

　　叶酸B族维生素的一种，别名维生素B9、抗贫血因子。天然叶酸存在于动植物中，因绿叶中含量十分丰富，故名叶酸。女性在怀孕期间对叶酸的需求量比正常人群要高四倍以上，所以单从食物中获取是不够的。孕期前后充足的叶酸是胎儿健康发育的必要条件，世界卫生组织推荐每天400微克。具体补充量要遵医嘱，如有叶酸缺乏者则需摄入更多。叶酸的摄入不是越多越好，过多的摄入会影响人体微量元素锌的吸收，锌缺乏也会影响胎儿发育。所以叶酸补充剂不能盲目食用。

　　孕期前后补充叶酸可预防胎儿神经管畸形、预防婴儿及孕妇巨幼细胞贫血、预防新生儿唇腭裂等。最佳服用时间是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时。需要关注的是准爸爸如果体内叶酸缺乏会影响准妈妈受孕或者影响未来的宝宝。建议准爸爸们和准妈妈一起补充叶酸的哦。

　　祝大家好孕。