孕妇补充叶酸，很多时候可以通过食物来补充。但是有时候单靠食物是不够的，所以在怀孕期间，孕妈还要通过一些其他途径来进行补充。那为什么叶酸对孕妇来说这么重要，我们来看叶酸的作用主要有什么呢?

　　1、有助于预防神经管缺陷(也叫作“神经管畸形”)，包括脊柱裂和无脑儿等严重的出生缺陷。

　　2、可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

　　3、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

　　4、对于DNA和细胞的基本结构非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

　　5、服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

　　叶酸什么时候吃比较好?

　　叶酸属于一种水溶性B族维生素，叶酸通常是储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。备孕妈妈在孕前就应该多补充叶酸，在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。

　　不可服用过量，在补充叶酸的时候也可以咨询医生建议。