试管婴儿助孕期间提高卵子质量的方法有什么?

　　1、调整好生活作息：

　　备孕期间早睡早起，才能促进激素分泌正常平稳，从而让我们的生殖轴保持正常运转，产出更好的卵子;

　　2、养成健康饮食习惯：

　　备孕妈妈不要盲目进补，避免肥甘厚腻、油炸高糖的食物，可适当的食用富含植物性雌激素的大豆、黑米、黑豆等;

　　3、合理的锻炼：

　　拥有一个健康良好的身体也是提高卵子质量的基础，所以日常生活中要保持合理的运动，尤其备孕期的女性应该适当运动;

　　4、保持好的情绪：

　　现代女性压力挺大的，工作的、家庭的，而女性心思细腻容易敏感，难免会有不好的情绪，这些不好的情绪会导致内分泌紊乱，影响卵巢也影响卵子质量;

　　5、富含锌的食物

　　女性的身体内一旦缺乏了锌这种成分，生殖器的功能就会下降，从而影响卵泡的质量。为了改变卵泡质量，女性朋友一定要多吃一些含有锌的食物，适当提升身体机能。

　　6、 能够促进雌激素分泌的食物

　　雌激素对女性生殖健康有不少的影响，能促进排卵，提高卵泡质量，所以一定要适当吃能刺激雌激素分泌的食物，比如洋葱、葵花籽、坚果等。

　　试管婴儿助孕期间我们应该按照医生建议进行促排卵治疗，不要盲目治疗，一定要听从医生建议，这样才能更容易获得好孕!