现实生活中，由于各种原因，很多人会被便秘所困扰。而很多试管准妈妈在移植后由于黄体酮的影响，再加上少动更容易造成便秘。移植后如果对便秘放任不管，不仅会给准妈妈带来生活上的不便，还会影响胚胎宝宝的着床。移植后遇上了便秘，该怎么办呢?  

　　便秘的危害  

　　对于刚移植的准妈妈们来说，可能造成腹部对子宫的压迫，影响妊娠，或排便时过于用力易造成宫缩。  

　　对于已经成功妊娠的准妈妈而言，便秘不仅容易导致腹痛、腹胀、痔疮，严重者还可导致肠梗阻并发早产，危及母婴安危。  

　　长期便秘容易使肠道毒素堆积并进入乳汁，容易引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。长期便秘容易让孕妇产生孕妇斑。  

　　所以，准妈妈们在移植后以及怀孕后要尽量避免便秘!  

　　便秘的原因：

　　普通人便秘往往是因为饮水不足、饮食习惯不规律、活动量少等原因，而准妈妈们移植后由于体内的激素水平升高，胃酸分泌减少，肠胃蠕动减弱，因此容易发生便秘。  

　　还有一些准妈妈因为担心活动会对妊娠结局有影响，所以长期卧床，也容易引起便秘;除此之外有些准妈妈担心排便会引起宫缩，不敢用力如厕，这也是便秘产生的原因之一。另外，便秘也与饮食习惯、运动量、精神压力、睡眠质量问题和体质差异等因素有关。  

　　如何防止便秘：

　　有几个小妙招给各位准妈妈们：  

　　养成规律的生活习惯  

　　做试管婴儿移植后，生活应规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯。建议每天多喝温开水，补充足够的蔬果，蔬菜和水果纤维有助于肠道蠕动。  

　　养成定时排便的习惯  

　　晨起后定时排便，在晨起或早餐后入厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为较佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。  

　　养成良好的饮食习惯  

　　建议准妈妈们移植后到孕期每日少食多餐，多喝水，早上起床后可以喝一杯温热蜂蜜水或淡盐水，增加肠蠕动;多吃水果、蔬菜;主食可为流质食物，如：蕃薯粥、燕麦粗粮粥等;除此之外喝酸奶以及吃些豆类也有一定缓解便秘的作用。如果真的便秘了，可以服用乳果糖(杜密克)。  

　　孕期便秘的应对方法也是三餐饮食正常，不要吃的过饱。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣油腻食品，不喝碳酸类饮料。多补充水分;重要的是要睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。  

　　对于顽固性便秘，大家要尽快就医，听一听医生的建议吧!