规律作息、合理膳食、适量运动、补充叶酸、戒烟戒酒、禁止乱用药物、远离污染物…

　　这些常规备孕准则自然是需要遵守的。

　　此外，科学备孕也可帮助提高怀孕几率，减少自然流产率和宝宝先天性疾病的发生。

　　1、孕期检查，最好是夫妻同检

　　对于有反复自然流产史、遗传病、慢性病、传染病或家族有类似病史及出生缺陷史者，应做好孕前检查，完善相关遗传学筛查。在孕早期按时检查，及时发现问题。常见的孕检如女性TORCH四项、甲状腺功能检查、口腔检查与乳腺检查、遗传学检查都十分必要，可省去怀孕后的很多麻烦;

　　而男性除了戒烟戒酒，还需要做精液常规检查。

　　2、合理控制体重

　　增强自身体质，进行适量运动，均衡饮食，切忌肥胖。肥胖会让孕产期不良情况的风险增高，太胖或太瘦都不容易受孕。

　　但是，过度节食减肥不可取。

　　3、把握最佳受孕时期

　　通常，来例假前14天会开始排卵，若生理周期长期为24-30天，那排卵期大约在第10-16天。

　　精子存活时间长达72小时，因此排卵前、期间每三天同房一次更容易受孕。

　　若想更精准简单，也可通过排卵试纸、监测体温或医院监测卵泡来获取更精准的受孕时机。

　　4、高龄备孕，一定要做好孕前及孕期检查

　　适龄生育，男性、女性的生育力都会随着年龄的增长而降低。一般认为女性最佳生育年龄在23~30岁，男性的最佳生育年龄为25~35岁。35岁后，卵子质量和数量改变，女性生育能力开始下降，流产率升高，孕期并发症几率也会增高。

　　建议提前检查子宫、卵巢有无异常，生殖系统有无炎症、肿瘤等器质性病变。为保证最佳受孕状态，要有计划地妊娠，科学备孕。如果没有生育的计划，应做好避孕措施，避免流产。

　　5、保持良好的生活习惯

　　不熬夜，安排合理作息时间。

　　6、孕早期(前3个月)性生活保持适度

　　并注意卫生，避免生殖道感染。

　　7、尽量避免生活中的有害物质

　　避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等)，避免密切接触宠物。

　　8、保持心理健康

　　减少焦虑、压力、抑郁等负面心理。不管是在备孕中，还是在孕期，都应该做好相关检查，保持健康身体。

　　不孕症是指备孕夫妻有正常的性生活、未避孕、同居1年而未受孕称为不孕症。

　　不育症是由男性因素引起的不育称为不育症。

　　不孕症和不育症分为原发性和继发性两类，既往从未有过妊娠史，无避孕而从未妊娠者为原发不孕或不育;既往有过妊娠史，而后无避孕措施，有正常的性生活，连续12个月未孕者称为继发不孕或不育。

　　在我国，不孕症的发病率是比较高的。

　　若一年未成功怀孕，夫妻双方都需到医院进行检查。

　　若确诊为不孕不育，医生会根据病人的病因、年龄、卵巢储备的评估、治疗史、内分泌性激素水平，找到病因后制定调理方案。

　　但是太多人，因为怀孕难的问题，爆发了一系列家庭矛盾与变故。

　　其实他们中绝大多数经过调理是可以成功怀孕的。

　　只是，太多人消极了。

　　他们还没坚持到好消息来，就没信心继续了。

　　所以，无论现在的你是正在备孕，还是曾经历过不顺利的孕史，我们都希望你乐观坚强。

　　怀孕生子，本就是一场体力与心理的拉锯战。

　　你需要做的是相信科学，积极备孕。

　　而不是终日自怨自艾，甚至为此家庭破裂。

　　现代社会科学至上。

　　我们坚信，发达并不断进步的现代医学能够给予所有备孕中的父母更合理的建议与解决办法。

　　所以，千万别病急乱投医。

　　花钱事小，搞坏身体或耽误时间才真的得不偿失。

　　最后，祝大家早日战胜不孕不育，怀上健康的宝宝!