大多数女性都知道，我们出生时就有很多卵子，但直到我们三十多岁的时候，大多数人才真的开始对卵的质量和数量产生重视。在面对难孕问题时，才会意识到那些微小的卵有多么重要以及它们消失的速度有多快。

　　女性的卵子在出生的一刻就已经定好的，约有400颗，从月经初潮以后，每个月经周期排出一颗，一直到闭经为止。

　　卵子的质量和女性年龄有很大关系，一般在23~30岁怀孕，卵子处于质量好的时期，女性的身体条件也处在黄金状态。

　　等到35岁以后，卵子的质量会呈下降趋势，怀上的概率逐年减，怀孕后还需要面对很多的妊娠问题，身体上也很难承受。

　　试管婴儿治疗中如何保护卵质量，我们要如何做?

　　1、饮食健康：外卖越来越多，然而外卖食物普遍高脂、高热量，其中的维生素和膳食纤维却少得可怜，不利健康，长期食用对生育能力也是有害无利。饱和脂肪摄入过多，引起发胖等问题，也会使受孕几率变低，不论是男性还是女性，过胖或过瘦都会影响怀孕。

　　为了卵在试管的用途中有得用，我们可以在日常生活中多补充高蛋白，膳食均衡，注意营养搭配，也可以多吃鱼类、鸡蛋、牛奶。

　　2、休息规律：深夜加班、追剧已经成为了一种时代潮流，好像不熬夜就浪费了宝贵的时间，然而经常熬夜伤身，还会影响生育能力，种下更多的健康隐患。所以我们要减少熬夜，睡眠尽量规律，睡前也可以适当做些轻运动，对入睡也有帮助。