高龄妈妈们的备孕结果总是忧喜参半，面对一去不复返的青春和生育力，到底该怎么做呢?

　　1、评估卵巢储备功能

　　无论是备孕一胎还是二胎，高龄女性首先需要面对的最大一个问题就是生育能力的下降以及卵巢功能的衰退。卵巢功能的好坏可以通过AMH检查来进行评估，如实客观的评价卵巢储备功能，也就是卵巢所能够产生卵子的数量以及质量的潜能，才能知道自身受孕及生育质量的好坏。而且卵巢功能如何，会直接影响女性的实际生育能力。所以，对于正在备孕的高龄女性来说，每分每秒都非常珍贵。

　　2、调整情绪，调适压力

　　现代女性所面临的生活、工作、家庭等方面的压力并不比男性的压力小，对于她们而言，不管是从精神方面还是从身体方面其实都承受着巨大的压力。而正是这种非常强大的精神及身体的双重压力会影响女性的内分泌系统，从而导致卵巢的不正常排卵，对生育能力造成一定的影响。所以，如果想要成功地备孕，务必记住要学会积极的调整情绪，学会去调适和排解自己的压力，这样好孕才可以更快到来。

　　3、合理饮食，规律作息

　　备孕需要时间，备孕期间适当调整饮食，摄入一些富含维生素、纤维素的蔬菜水果，高龄孕妇可适当补充一些含钙的食物，比如，奶制品等。日常合理摄入营养，注意限制高糖、高油脂食物，适当提前补充叶酸。

　　现代人很多都有熬夜晚睡的习惯，但实际上，充足的睡眠对提高人体的免疫力非常重要，可以增强器官组织的机能，尤其是生殖系统方面，有助于形成优质的受精卵。

　　4，避开有害物质 、远离烟酒

　　备孕期间，夫妻双方注意远离烟酒，保持身心的愉悦，适当运动锻炼身体，以求将双方的身体调整到最好状态来迎接好孕。

　　女性朋友需要尽量远离那些辐射的环境。还有一些对于含有的甲醛等对身体有害的物质，都会危害女性的身体健康。  

　　为什么做试管婴儿也要趁早?

　　夫妻双方备孕超过1年未能有孕，就属于不孕不育的范畴了。而对于高龄女性，也就是年龄超过35岁的女性来说，如果备孕超过6个月就应该及时到医院进行诊断，必要的时候采取治疗措施。

　　对于一些高龄夫妻无法怀孕的状况，辅助生育技术的出现让他们实现了生育的梦想，在这同时也让很多高龄夫妻误以为只要有试管婴儿技术的帮忙就一定能怀上孩子，所以生育根本不用着急。然而实际上影响试管婴儿妊娠率的因素非常多，年龄因素恰恰就是其中关键的因素之一。

　　女性的年龄越大，卵巢、子宫等器官的功能就会下降得更为明显，自然受孕的几率相对也会下降，妊娠率降低;而且由于年龄因素造成的不孕比例日益增加，即便是选择试管婴儿也同样无法有效的补偿这种生育能力方面的丧失。

　　所以，不管是出于何种不孕病因需要做辅助生育治疗，都是越早越好，时光不等人，岁月不饶人。高龄备孕更应该理性看待，科学对待，选择适合自己的方法积极备孕，相信好孕一定会来。