多年不孕对于一直期待孩子到来的家庭是很大的打击，就算是一直在治疗也还是不能自然怀孕，随着周围人一个个都拥有了自己的孩子，自己的心理压力也越来越大。

　　试管婴儿技术能为不孕不育的家庭带来生育的希望，比起不能自然生育，该技术给患者带来了怀孕生子的机会。当然，这就说明要保持一个良好的心情，调节好心态才能为试管做准备。

　　准备要去做试管了，但是心情郁闷怎么办?

　　其实，可以从以下的几个方面进行调节

　　1、适当进行一些体育运动分散自身的注意力

　　准备做试管的病友们，如果在生活中觉得心情郁闷不知道怎么解决，建议可以进行运动来分散注意力，比如，跑跑步、晨练等，让体育运动忘掉烦躁的感觉，分散自身的注意力能让郁闷的心情得到有效的缓解。

　　2、听一些轻松的音乐来放松身心

　　准备做试管的病友们，如果在生活中觉得心情郁闷，可以尝试听听轻松缓慢的音乐来放松身心，尽量不要选择太忧伤的乐曲，音乐能让您烦躁的心安静下来。准备做试管婴儿的病友们需要多注意调节。

　　3、作为丈夫的应该要多和妻子沟通、交流

　　准备做试管的病友们，如果在生活中觉得心情郁闷很可能是因为压力大引起的。建议作为丈夫的男性要多安抚妻子，两个人多沟通才能促进彼此的感情，同时也能减少心情的烦闷。

　　建议每一个准备做试管的准妈妈们都要尽量放松心情，试管婴儿其实是指从女性体内取出卵子，再加入洗涤优化后的男方精子，在体外受精培养形成胚胎(卵裂期或囊胚期)，医生再将胚胎移植到子宫内的助孕技术。试管婴儿适应于女方的子宫内膜异位症、排卵障碍等;不明原因不孕的患者，通过人工授精(IUI)治疗未能妊娠者等等。