建议适龄女性要抓紧时间备孕或者是选择做试管婴儿，只要卵巢内还有卵子生育就是有希望的。

　　为什么有的女性会有卵巢变差卵子质量下降的情况?

　　1.年龄：女性随着年龄增长，卵巢内卵泡数量在不断减少，同时卵子的质量也随之下降，表现为卵子内线粒体数量及功能异常，尤其是线粒体作为卵子成熟、受精及胚胎发育过程的供能细胞器，其数量和功能的改变直接影响胚胎的质量。

　　2.生活方式：卵子的数量和发育依赖于卵泡的微环境，女性的生活方式会改变这一微环境，当女性处于营养不良、营养过剩或不良作息等状态下就会对卵子及生殖功能产生不良影响。如肥胖会使女性对促排卵药物不敏感，易出现卵巢低反应和慢反应，受精率降低，胚胎质量下降;吸烟也严重影响卵子质量及卵巢功能，包括激素生产过程、卵泡生成过程、排卵过程等，还会加速卵泡损耗，降低卵巢储备能力。

　　3.环境因素：汽车尾气、工业排放、电辐射等皆会导致女性卵子发生染色体畸变。

　　4.疾病因素：慢性盆腔炎可能导致卵泡发育不良;子宫内膜异位症的中重症不孕患者可能存在卵泡发育受损，容易发生胚胎发育阻滞、囊胚形成率低;多囊卵巢综合征(PC0S)不孕患者卵子成熟度降低，异常形态增加，受精率下降。

　　为了能早日试管婴儿好孕，如何有效的改善生活方式?

　　避免过度劳累

　　调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量;规律的作息有助于卵巢保养。

　　调整情绪

　　长期压力过大会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。

　　远离高辐射等恶劣环境

　　尽量远离高化学高辐射等环境，这是为了促使卵子的健康发育。

　　合理均衡饮食

　　尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，提高卵子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。