女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或郁郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

　　合理安排生活节奏，做到劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中要禁烟酒，避免长期饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等;而引起卵巢功能减退的原因，除各种生理因素、遗传因素、免疫因素、感染因素、医源性因素、代谢因素外，还有环境因素、心理因素、不良生活方式等，因此，卵巢功能下降的女性们应该抓紧时间做试管婴儿助孕治疗了。

　　女性准备试管婴儿怎么提高卵子质量?

　　适当运动，养出优质卵子

　　生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使身体素质得到提升，提升卵子的品质。因此从计划要孩子开始女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

　　及时补铁，为卵子提供养分

　　血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说每个月月经排出的血里面也遗失了很多铁元素，而铁元素恰好能够为卵子提供充足养分，因此想要卵子更成熟就要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品以补充卵子的养分。

　　少吃止痛药，保持卵子活性

　　经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低会有所下降的，这是由于止痛药会克服大脑神经长期服用会“蛊惑”神经中枢对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。