“这一次会成吗?不成怎么办?”

　　“今天是移植后的第三天，我要赶紧拿验孕棒验一下!”

　　“人工授精后的第六天，小腹微微疼痛，是不是着床了?”

　　“移植后的第七天，胸好像变大了，可能怀上了。”

　　“我忍住不测会不会意志感动老天，怀孕的机会大一点?”

　　这些是不是助孕过程中你的心理活动呢?毫不夸张的说，助孕的亲们真的有这么的焦虑。如果问焦虑是从何而来的，我想，大概是因为过程的艰辛吧。

　　说过程的艰辛，其实不在于促排、抽血、取卵、移植这些流程上。因为在助孕过程中深圳中山泌尿外科医院生殖中心的医护人员一直在陪伴着大家。真正的艰辛是一次次希望后的失望以及失望后的紧张与恐慌。

　　今天就把摆脱助孕焦虑独门秘籍传授给大家。

　　1、调整心态，坦然面对

　　助孕只是帮助已婚夫妇怀孕的一种治疗手段，就像感冒发烧需要吃药一样。治疗过程中应尽量放松，遇到的难题交给医生来处理。对于长期治疗，要以乐观的心态对待，安定的情绪能弥补药物的不足，为最终实现好孕目标保驾护航。

　　2、治疗期间，保持低调

　　虽然助孕不是什么见不得人的隐私，但是让太多的亲戚朋友知道，出于关心你的角度，他们会时常关心你的治疗进展，你不得不花时间向他们解释你的情况，无形之中会给自己带来太多压力，所以只让伴侣和少数亲人知道你的情况就可以了。等成功以后，再告诉大家，与大家分享喜悦。

　　3、培养兴趣爱好

　　让自己有一个兴趣爱好，分散注意力，避免过度关注试管婴儿的治疗过程。

　　4、继续上班

　　如果不是特别劳累的工作，建议大家在治疗过程中保持上班状态，这样可以有许多事情分散你的注意力，不要让怀孕成为你生活中唯一的事情。只要安排好工作、治疗与休息的时间，适当的活动和愉快的心情对成功怀孕很重要。(当然如果上班不开心，那就另说了!)

　　5、接受自己的一切

　　在进行助孕过程中，心情会随着治疗跌宕起伏，有时看别人家的孩子或看到孕妇会格外嫉妒，这都是正常的心理情绪。要学着调整自己，你正在为宝宝尽你最大的努力，你做了你全部能做的，你的宝宝会为有这样的爸爸妈妈而感到骄傲，无论未来会发生什么都要放松心情、坦然面对。

　　6、夫妻间要相互鼓励

　　在进行助孕治疗的过程中，夫妻双方应该相互鼓励，为彼此加油打气。丈夫应当关心体贴妻子，尽可能陪伴妻子进行就医检查，关心妻子每一次的检查结果。不要提出对孩子性别的过分要求，体会妻子的艰辛，承担起作为一个丈夫和父亲的责任。而妻子也应理解丈夫，时刻保持平和的心态和温柔的态度。

　　7、自然疗法

　　在治疗过程中可以选择一些自然疗法。如瑜伽、冥想等，可以帮助你舒缓压力、放松心情。

　　介绍了这么多缓解焦虑的方法，不知道对助孕焦虑的大家有没有一些帮助呢。其实，只要相信医生的诊疗，跟随护士的指导，踏踏实实走好助孕的每一个步骤，就是对小生命最隆重的欢迎。希望读到这里的亲们都能好孕哦!