备孕是现代夫妻生育之前需进行的事，包括孕前检查、遗传咨询、饮食调理、运动管理等，目的在优生优育，让家庭完满享天伦。如果两年没有怀上打算做试管婴儿，什么时候开始做准备好呢?

　　中泌医生表示，发生难孕难育后，夫妻双方如果打算做试管婴儿，可根据自身实际情况而来，一般建议及早，尤其是上了35岁的患者。当人过而立，可以清晰地感觉到身体各项机能在衰退，在难以察觉的地方，人体内的激素水平降低，生育力低下、月经不调等，子宫环境变差，所以不孕症发生，其他方法不理想时打算做试管婴儿要尽早，保障妊娠率。

　　在了解试管婴儿阶段，夫妻俩人可以从以下方面调整身心，以良好的姿态面对试管婴儿，让好孕早日降临：

　　第一，身心俱调养

　　怀孕是身体和心理都要参与的过程。

　　在进入周期前，夫妻双方在饮食上，提倡清淡、少食多餐的原则，多吃点抗氧化类的食物、高蛋白、容易消化的食物，补充多种维生素和微量元素。为了让营养均衡，有素食习惯的朋友要多吃点瘦肉、鱼虾、动物内脏等，补充体内缺失的锌、铁。女方需在怀孕前三个月补充叶酸。对于男方来说，要进补点牡蛎、海参等，让精子长好。

　　心理上，要转换角色，提前适应父亲或母亲的角色，学习孕育和育儿知识，规划好孩子的未来蓝图。因为试管婴儿技术助孕至少要花费两个月时间，所以要调整心态，夫妻二人要互相扶持、安慰，做丈夫的多体贴妻子，做妻子的要管理好情绪，不陷入焦虑、抑郁中。

　　第二，生活有规律

　　生活上，保持良好的作息，不要熬夜、过劳，按时入睡，早睡早起。晨起后，夫妻二人可相携坚持适当运动，将体重控制在正常范围，提高氧气量和输血量，保持大脑清醒，精力充沛。切记，运动不要适量，选择慢跑、快走等适合生殖功能的项目。