来到试管婴儿中心做辅助生殖技术的姐妹们，无不是在生育路上遭遇了痛苦的。她们渴望延续自己的血脉，让余生有做妈妈的机会。在这条路上，前人成功了。因为同病相怜，所以她们也愿意将路上的心得分享出来，以供后来人。那么，哪些成功经验可以让做试管婴儿的姐妹们少走弯路呢?一起来看看吧。

　　第一，饮食要健康

　　选择在夏天的时候做试管婴儿的好处是可以吃到许许多多的当季的新鲜蔬菜水果。

　　在阳光充足、雨水丰沛的夏天，蔬菜瓜果茁壮成长，吸收了大自然的精华。在这样的日子，姐妹们可以吃到种类丰富的蔬菜瓜果，摄入各种维生素，让卵子蓬勃发育。

　　饮食上，以清淡为主，不要吃寒凉、生冷的食物。夏天炎热，冰糖水、冰饮都不要碰。凉物入腹，会让身体的阳气虚耗，减弱脾胃功能，影响消化系统。

　　第二，睡眠充足

　　夏天亮得早，夜晚的睡眠时间要保证，而且午休时间也需保证。好的睡眠，能让人的精力恢复，让身体、大脑得到充分休息。

　　第三，锻炼适量

　　选择的锻炼方式是什么不重要，重要的是要适合到自己，自己有动力去运动。深圳中山生殖中心医生建议姐妹们尽量选择令自己舒缓、轻松的运动方式，推荐项目有散步、快走、瑜伽等，不提倡剧烈运动。

　　第四，心情要放松

　　老生常谈的话题。心急吃不了热豆腐。心里越是看重、便越是着急，也便越怀不上宝宝，严重影响到胚胎着床。

　　在心情急切的时候，不妨进行放松锻炼，可以选择在阳光不烈的早晨，出去走走或者在通风、凉爽的房间里读读书、听听音乐，或者与朋友聊聊天。

　　深圳中山生殖中心医生提醒来试管婴儿中心的姐妹们，如果您有焦虑、紧张不安，可以与心理咨询师聊聊天或者与主治医生讲讲话。