人们的生活水平在提高，对后代的健康和智力就越来越重视，为此许多人在备孕期间就尝试各种方法，为的是优生优育。

　　备孕要优生优育，背后付出知多少?

　　1.孕前咨询和检查

　　在怀孕前，进行遗传学咨询是现今备孕所倡导的方向，是为了避免出生缺陷，让孩子成为一个德智体全面发展的未来高素质人才。通过科学的生育力评估，需要制定好的备孕方案。

　　在方案制定前，首先夫妻俩要做孕前检查，常见的检查项目有妇科检查、B超、白带常规、优生五项、血尿常规、肝肾功能等。

　　在发现有妇科、男科或全身性疾病时，男方要及时针对治疗。

　　2.生活方式要注意

　　现代很多人的生活方式是非常不可取的，如吸烟、喝酒和熬夜等，这些习惯都会让您的精子或卵子备受摧残，所以当决定要生宝宝的那刻起，夫妻俩要注意改善生活方式。

　　在选择了更健康的生活方式后，生活态度也将更加积极，从而有利于开阔心胸，让精子和卵子更好地发育起来。

　　在生活中，要养成良好的运动习惯，切记运动不能过量，否则有损生殖健康。还有些运动项目对精子有害，如骑车、铁人三项等。

　　在饮食上，夫妻俩也要注意，吃得好吃得对，才能将身体养好，让卵子和精子的质量杠杠的。尤其是女性在怀孕前三个月一定要记得补充适量的叶酸。

　　3.环境好，心情很美丽

　　备孕的时候，需要有良好的环境。工业化时代，许多地方的环境已经被污染了。男女双方在准备怀孕时，要让身体健康情况处于最优状态，就需要避免周围环境中存在着有伤害精子和卵子及受精卵的不利因素。

　　在选择环境后，要匹配好的心境，让双方心情和性欲都处于高水平当中。