现代的情绪管理是一门比较受关注的功课。在职场上、在生活中，克制情绪、化解负能量，都需要强大的精神力和卓越的自制力。好的情绪状态对人帮助巨大，在备孕阶段，我们也要注重这方面的情绪管理。

　　备孕时为什么我们要看重情绪状态?

　　不孕不育的人越来越多了，这与生活环境的严重污染、工业化时代的饮食习惯变迁、个人观念等因素息息相关。当一个人情绪很低落、焦虑的时候，就如一根炮仗，容易被点燃，对健康有着很大的危险，遑论准备怀孕呢。

　　1.影响着床

　　在试管婴儿助孕中，体外受精后就会进入到胚胎移植阶段。进入宫腔后，胚胎会在宫腔游离几天，选择合适的地方，在这个过程中，如果女方的情绪状态不稳，那么输卵管、子宫等部位的肌肉就会异常收缩。如果是自然受孕，就会影响到受精或者出现宫外孕的情况。

　　2.激素变化

　　情绪状态会导致体内各项激素出现显著变化。情绪高度紧张时，身体应激反应发生，肾上腺素、甲状腺激素等有了变化，这些激素会影响到中枢神经系统，影响到生殖轴。内分泌紊乱会导致女性的每个月经周期的大姨妈可能不会来报道或者大姨妈拜访时间延长。

　　3.色斑

　　女性情绪状态不佳，比如说生气。血气上涌，血液中的氧气减少，有害物质无法排解出去，从而累积刺激毛囊，使得毛囊周围出现炎症反应，导致色斑发生，影响女性颜值。

　　此外，情绪状态不良时会让受孕变得困难。在生殖临床上，有些患者就是因为心理压力大导致了不孕症的发生，放松心情后自然就受孕了。