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生活方式如何调节免疫功能

  免疫力到底是什么?免疫力又与生病有多大的联系?你知道吗?免疫力其实是一个非常复杂的体系,它像一个战队,日夜坚守着,一旦体内出现了异常的细胞,他们会立刻扑上去杀灭敌军。免疫力其实就是为我们消灭内忧外患抵抗各种致病源的重要武器,是世界上的“医生”的一种力量存在着。

 

  然而免疫系统疾病主要由遗传因素、免疫功能状态、外界环境因素决定,其中外界环境因素相对来说是可干预的,它包括生活的方式、饮食习惯、环境污染等多个方面。健康的免疫系统能预防疾病,保持健康。相反,当免疫系统发生异常时,生体会出现各种问题,甚至是百病缠身。

  但有大部分“80,90后”身上存在烟酒不离、昼夜颠倒、手机、网络的相伴生活方式。而这种不健康的生活方式和饮食习惯,对人体正常的免疫功能起到了严重的干扰作用,导致了因免疫力下降而造成各种疾病接踵而至。

  所以年轻人们!学会控制自己的不良情绪。保持充足睡眠,避免熬夜,加班,过度的劳累。适当运动调节机体免疫力,防止脂肪过多影响体内荷尔蒙。不吸烟及被动吸烟,喝酒要限量。应尽量远离不健康的生活方式,规律作息、平衡饮食、加强体育锻炼,这样才能有效地提高自身免疫力,远离疾病的侵扰。

  不同运动习惯对免疫功能的影响不同

不同运动习惯对免疫功能的影响不同

  “无疾先防当宜早,莫到病时空悲切。”虽然我们无法改变我们的基因,但我们可以从最基本的改变,我们的生活方式开始来做,增强身体保护免疫力,为健康储夀。就要有健康的生活方式和乐观的心态,从而保护我们的机体远离疾病的侵害!

  

温馨提示:深圳中山泌尿外科医院(原 中山医科大学深圳泌尿外科医院)是深圳最早开展试管婴儿的医院,至今已诞生30000多名试管宝宝,是深圳市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖技术(试管婴儿)的正规医院,做试管婴儿、人工授精请到深圳市卫健委批准的,有资质、正规辅助生殖医院。

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