免疫力到底是什么?免疫力又与生病有多大的联系?你知道吗?免疫力其实是一个非常复杂的体系，它像一个战队，日夜坚守着，一旦体内出现了异常的细胞，他们会立刻扑上去杀灭敌军。免疫力其实就是为我们消灭内忧外患抵抗各种致病源的重要武器，是世界上的“医生”的一种力量存在着。

　　然而免疫系统疾病主要由遗传因素、免疫功能状态、外界环境因素决定，其中外界环境因素相对来说是可干预的，它包括生活的方式、饮食习惯、环境污染等多个方面。健康的免疫系统能预防疾病，保持健康。相反，当免疫系统发生异常时，生体会出现各种问题，甚至是百病缠身。

　　但有大部分“80，90后”身上存在烟酒不离、昼夜颠倒、手机、网络的相伴生活方式。而这种不健康的生活方式和饮食习惯，对人体正常的免疫功能起到了严重的干扰作用，导致了因免疫力下降而造成各种疾病接踵而至。

　　所以年轻人们!学会控制自己的不良情绪。保持充足睡眠，避免熬夜，加班，过度的劳累。适当运动调节机体免疫力，防止脂肪过多影响体内荷尔蒙。不吸烟及被动吸烟，喝酒要限量。应尽量远离不健康的生活方式，规律作息、平衡饮食、加强体育锻炼，这样才能有效地提高自身免疫力，远离疾病的侵扰。

　　不同运动习惯对免疫功能的影响不同

　　“无疾先防当宜早，莫到病时空悲切。”虽然我们无法改变我们的基因，但我们可以从最基本的改变，我们的生活方式开始来做，增强身体保护免疫力，为健康储夀。就要有健康的生活方式和乐观的心态，从而保护我们的机体远离疾病的侵害!