现在的生活、工作压力逐渐的增长使得很多女性也会出现一些内分泌失调的现象。有些人说内分泌失调是由于熬夜引起的，可是，有些人则反映在平常明明休息得很好却还是有内分泌失调。那么，我明明休息得很好为什么还会内分泌紊乱呢?

　　如果一个人的身体内的激素分泌过多或过少就会导致激素之间的平衡被打破。当身体出现内分泌失调的时候就会有一些小症状出现，如失眠、身心疲惫等等。内分泌失调的女性还可能会出现卵巢排卵功能的异常，使得卵子的质量下降。因此，发现自己有内分泌失调的女性们也不必过于灰心，应当及早作调整。

　　我明明休息得很好为什么还会内分泌紊乱呢?其实，引起一个人出现内分泌的原因有多种，如下：

　　长期的精神抑郁

　　如果一个人长期地觉得精神抑郁、压力大的情况下，不仅会导致生活的质量下降还会使得身体的内分泌出现失衡的。因此，有长期精神抑郁的朋友们应该及早作好心态的调整，有必要的情况下还可以咨询心理咨询师，多寻求帮助让自己早日走出来。

　　不规律的生活作息习惯

　　如果一个人的生活作息习惯不良，如起得早但睡得又比较晚的情况下，时间久了则很可能会导致身体的内分泌失衡的。因此，保持良好的生活作息习惯是很关键的。

　　经常抽烟喝酒

　　如果我们总是不注意少碰烟酒，则很可能会影响到身体及生殖健康。经常抽烟喝酒的朋友们也很可能会造成身体的内分泌失调，进而出现情绪异常、皮肤提前衰老的症状。因此，戒烟酒也是为了维持身体的内分泌平衡，促进生殖健康。