每个女孩都会成长为美丽的女士，当孩子们长大后，首要经历的就是月经初潮。虽然月经是一个很私密的事情，但它对女性的健康影响深远，所以在发现月经量少的时候，就要及时进行调理。

　　我的月经量少，可以通过什么方法调理吗?

　　1.精神放轻松

　　女性的大脑生理结构决定了她更容易出现焦虑、抑郁。当月经量少后，女性的焦虑就会产生，如果再有备孕的压力，那么焦虑易怒和思虑过多就会让月经量更少。原因在于思虑伤脾、暴怒伤肝。脾是后天之本，肝为先天，所以脾肝伤后，月经量就更少了。

　　这个时候，就要劝大家保持心情平静了，不要太过焦虑。在夏日清爽的日子里，可以去海边走走，也可以去林多森密的公园里呼吸凉爽的空气。

　　2.起居有度

　　人的日常起居跟身体健康是密切相关的。现代的生活节奏快，尤其是深圳这样的大城市，每个人都面临着压力，使得熬夜现象非常普遍。

　　在子时，也就是晚上的11点到1点，是一天中最黑暗的时段，也是阳气开始生发的生活，此时胆经处于旺盛，胆气生发，使得全身气血也运作起来。

　　月经量少，本就是精血不足的表现，长期睡眠不足，是会耗损精血的，让经量更少，可能还会出现闭经现象。

　　所以，女性朋友在晚间，不要熬夜，少玩手机，争取在晚上十点半前睡觉。在节假日，多去户外跑跑，接受阳光照射，防止经血不流通。

　　3.饮食

　　饮食上，女性朋友要主张温和不刺激，也就是说坚持清淡，不要吃或少吃重口味的食物。