久远的进化旅程，让人类热衷于高热量的高能量的食物，这是因为过往岁月里基因已经牢牢记住了饥饿。吃饱穿暖的日子，区区数十年，所以在生活中是很难改变人们重热量的食物特性的。

　　对于多囊卵巢综合征患者来说，每口吃下去的食物都要细心比对，这是因为她们体内的代谢功能紊乱决定了饮食结构必须要注意，为的是控制住体重。

　　多囊卵巢综合征患者的营养餐该怎样搭配好?

　　多数的多囊卵巢综合征患者是合并有肥胖、糖脂代谢紊乱、胰岛素抵抗的，她们也是做试管婴儿的常见患者。

　　在对多囊卵巢综合征的饮食结构进行调理前，需要明白这么做的目的在于有效改善胰岛素抵抗和高雄激素血征，这对于多毛、痤疮症状的改善是有力的，同时也能预防元气2型糖尿疾病和心血管疾病等。

　　在调节多囊卵巢综合征食物结构和限制卡路里时，常见的营养餐就是必须富含有纤维素，这就需要摄入大量的蔬菜和水果，同时还要避免高糖高盐高脂的饮食。对于超重或肥胖的多囊卵巢综合征患者，更要均衡饮食，减少热量的摄入。当热量控制住，体重就会慢慢降下来，这对于自然受孕或试管婴儿助孕都是有利的。

　　有些多囊卵巢综合征患者说，喝口水都胖，怎么可能通过饮食改善进行减重呢?而且自己吃得也够少了。其实，吃得少和吃得多，主要看的是热量摄入和热量消耗。如果患者吃的是热量高、零食多、米面精细，而且又喜欢久坐久躺不运动，胖就不可避免了，因此在跟着营养师进行健康营养餐时，多囊卵巢综合征患者还要多运动。

　　健康的生活方式是多囊卵巢综合征患者一生都要追寻的事，毕竟多囊卵巢综合征可是一种伴随终生的内分泌异常疾病。